A szaunázás igen egészséges tevékenység, azonban van néhány eset, amikor nem tesz jót nekünk, ha izzadni szeretnénk. Alkoholos befolyásoltság alatt tilos szaunázni. Az izzadás előtt is tiltott az alkohol fogyasztása, közben pláne, és közvetlenül utána sem javallott.
A nagy melegben a legkisebb mennyiségű szeszesital is jobban hat, így pillanatok alatt be lehet rúgni akár egy sörtől is. Szaunázás közben természetesen szigorúan tilos alkoholt (és más vizet, üdítőt is) inni. Közvetlenül a gőzkabin használata után se vetődjünk rá egyből a bárpultra, hagyjunk magunknak egy kis időt, amíg testünk túlteszi magát a „megrázkódtatáson”.
Teli hassal is kerüljük a szaunát, de az sem jó, ha egész nap kopogott a szemünk az éhségtől, és úgy megyünk be izzadni. Mindkét esetben könnyen rosszul lehetünk, akár el is ájulhatunk. A legjobb az aranyközépút.
A szaunázás veszélyei: A szaunázás igen egészséges tevékenység, azonban van néhány eset, amikor nem tesz jót nekünk, ha izzadni szeretnénk. Alkoholos befolyásoltság alatt tilos szaunázni. Az izzadás előtt is tiltott az alkohol fogyasztása, közben pláne, és közvetlenül utána sem javallott. (Fotó: www.szauna.biz)
Fertőző betegeknek is tilos a szaunázás. Mivel egyszerre több ember veszi igénybe a szaunát, hamar megfertőzhetünk bárkit. Ha más betegségünk van, például megfáztunk, akkor sem illik szaunába menni. Legfeljebb akkor menjünk, amikor már kifelé lábalunk a betegségből, feszélyezheti a relaxálni vágyókat, ha ott trombitálunk mellettük.
Tartós betegek, terhesek minden esetben kérjék ki orvosuk véleményét a szaunázásról.
Lehetőleg pici gyermekeket ne vigyünk a szaunába. Bár egy nagyobb gyermeknél egy-két perc szaunázás nem árt meg, de ha nem tudjuk fegyelmezni őket, akkor kényelmetlenséget okoznak a többi vendégnek. Mivel gyermekeket nagyon rövid időre lehet csak szaunáztatni, ezért egy-két percenként ki-be kellene járkálni, ami szintén feszélyezheti a többieket.
Nem muszáj egyben leizzadnunk 10-15 percet, nyugodtan végezhetjük megszakításokkal. Amennyiben rosszul érezzük magunkat, haladéktalanul hagyjuk el a helyiséget. Ha erre nem vagyunk képesek, akkor feltétlenül szóljunk valakinek a környezetünkben, hogy segítsenek kijutni onnan, mielőtt esetleg összeesnénk.
Külső hivatkozások szauna témában:
- Biztonságos szaunázás: http://www.szauna.biz/otletek-a-biztonsagos-szaunazashoz
- Infraszauna választékok: http://infraszauna.info.hu vagy http://www.infraszauna.org
