Alvászavarokról leginkább akkor beszélünk, amikor valaki nehezen alszik el, éjjel gyakran felébred, esetleg már hajnalok hajnalán fent van, nappal pedig emiatt nagyon fáradt és kimerült. Ennek okozója többféle dolog is lehet, ahogy a megoldás sem feltétlen az, hogy beveszünk valamilyen altatót vagy nyugtatót.
Sokszor az is segít, ha egy nyugodtabb, pihentetőbb környezetet alakítunk ki. Sokan bele sem gondolnak, hogy a szoba színe is zavarhat minket alvás előtt vagy közben, de a szoba energiája vagy épp a nem megfelelő ágy is akadályozhatja a pihenésünket.
Ez ellen viszont könnyedén tehetünk, mégpedig azzal, ha átalakítjuk a meglévő hálószobát, és egy nyugodtabb, pihentetőbb környezetet alakítunk ki. Ez egyébként a stressz leküzdésében is a segítségünkre lehet, de a depresszió kezelésében is.
Nem ritka ugyanis, ha stressz és a depresszió ellen színterápiát javasolnak, de a lakásunk kialakításánál is érdemes alaposabban odafigyelni az elrendezésre és színekre attól függetlenül, hogy stresszesek vagyunk vagy sem. De mire is érdemes odafigyelni a hálószobában?
A nyugodt álmokhoz megfelelő hálószoba is szükséges
Nem kell feltétlen mindenkinek hinnie a feng shuiban ahhoz, hogy megfelelő hálószobát alakíthasson ki. Az elrendezésre és a színekre azonban mindenképp célszerű odafigyelni. Amikor kifejezetten az a célunk, hogy a pihentető, nyugodt környezetet hozzunk létre, akkor fokozottan figyeljünk oda, hogy mi hova kerül, de a színeket sem árt alaposan megfontolni.
Vannak ugyanis olyan színek, melyek inkább stimulálják az agyunkat, mintsem nyugtatnának minket. A piros vagy a bordó például nem épp a legideálisabb a hálóba a bézs és a halványabb földszínek azonban igen.
Az elrendezés is fontos lehet. Nem árt előre kigondolni, hogy hova szeretnénk az ágyat, hová kerüljön fűtőtest, de a lámpák elhelyezése is érdekes kérdés. Fontos, hogy a hálószoba egy meghitt, nyugodt fészek legyen, ahol a mindennapi fáradalmakat kipihenjük.
Ha tehetjük, akkor úgy alakítsuk ki, hogy a legtökéletesebb hely legyen az alvásra, a pihenésre, és ne legyen más funkciója.
