Sokan tapasztalják, hogy egy intenzív lakásfelújítás után hirtelen lemennek a felesleges kilók. A festés, pakolás, bontás, cipekedés napokon vagy heteken át tartó fizikai terhelést jelent, ráadásul az ember gyakran rendszertelenül eszik, kevesebbet alszik, és egyszerűen nincs ideje rendesen étkezni.
Ilyenkor valóban előfordulhat néhány kilós súlycsökkenés. De vajon ez valódi, tartós fogyásnak számít?
Miért megy le a súly felújítás alatt?
Egy komolyabb felújítás fizikai munkával jár. Dobozok cipelése, bútorok mozgatása, sitt lehordása, festés vagy burkolás, ezek mind-mind növelik a napi energiafelhasználást. Ha valaki korábban ülőmunkát végzett, a hirtelen megnövekedett aktivitás jelentős változást hozhat a kalóriaégetésben. Emellett gyakori, hogy az étkezés háttérbe szorul. Reggel gyors kávé, napközben egy szendvics a létra mellett, este pedig fáradtan valami egyszerű megoldás.
A rendszertelenség és a csökkent kalóriabevitel együtt valóban súlycsökkenést eredményezhet. Ilyenkor azonban nemcsak zsírból veszítünk, ugyanis a fokozott fizikai terhelés és az elégtelen tápanyagbevitel miatt az izomtömeg és a víz is csökkenhet.
Miért nem számít ez valódi fogyókúrának?
A felújítás ideiglenes állapot, amint véget ér, visszaáll a korábbi napirend, a kevesebb mozgás, a rendezettebb étkezések, és a több pihenés. Ha a súlycsökkenés fő oka a megnövekedett fizikai terhelés és az alacsonyabb kalóriabevitel volt, akkor a test az újra csökkenő aktivitás mellett könnyen visszaraktározza az energiát. Különösen igaz ez akkor, ha a szervezet a stresszes időszak alatt alkalmazkodott a kevesebb bevitelhez.
A felújítás ráadásul nem tudatos életmódváltás. Nem tanít meg kiegyensúlyozott étkezésre, nem alakít ki fenntartható mozgásrutint, és gyakran kifejezetten stresszes időszak. A kialvatlanság és a feszültség hormonális változásokat is okozhat, amelyek hosszabb távon akár a visszahízást is elősegíthetik. Bár a lakásfelújítás fizikailag megterhelő, és átmenetileg csökkentheti a testsúlyt, nem helyettesíti a tudatos, kiegyensúlyozott fogyókúrát.
A tartós eredményhez olyan szokásokra van szükség, amelyek a mindennapok részei maradnak a festék megszáradása és az utolsó doboz kipakolása után is.
