Sokan tapasztalták már, hogy egy lakásfelújítás idején – bár nem ez volt a cél – észrevétlenül leadtak néhány kilót. De mi lehet ennek az oka? És vajon felér ez egy tudatos fogyókúrával? A válasz: nem igazán, még ha rövid távon a mérleg kevesebbet is mutat.
Káosz, stressz, rendszertelen étkezés
Egy lakásfelújítás rendszerint komoly logisztikai kihívás: por, zaj, szerszámok mindenütt, ideiglenes konyha a nappaliban vagy sehol. Ebben a környezetben sokan egyszerűen elfelejtenek enni, vagy csak gyorsan bekapnak valamit nap közben. Az étkezések rendszertelenné válnak, gyakori a kihagyott reggeli vagy vacsora, a meleg étel helyett keksz, péksütemény vagy kávé kerül elő. Ez az „ad-hoc étkezés” gyakran súlyvesztéshez vezet, de nem egészséges módon.
Fogyás – igen. Egészséges? Nem feltétlenül
A felújítás során sok mozgás is van: pakolás, cipekedés, létrázás, festés, melyek valóban kalóriát égetnek. Emellett a stressz, az időhiány és a folyamatos döntéshozatal is fokozhatja az anyagcserét. A test ilyenkor vészhelyzeti üzemmódba kapcsol: gyorsul a pulzus, csökkenhet az étvágy, és mindez akár látványos súlyvesztést is eredményezhet. A gond csak az, hogy ez nem tudatos, nem fenntartható, és sokszor az izomtömeg is csökkenhet, nem csak a zsír.
Mi jön utána?
A lakásfelújítás utáni „fellélegzés” időszaka gyakran együtt jár a visszatérő étvággyal, a jutalmazással: „most már megérdemlek egy finom vacsorát”, „túl vagyok rajta, jöhet a pihenés”. Ez teljesen természetes reakció, de ilyenkor sokan visszahízzák azt is, amit a felújítás alatt leadtak, sőt, néha többet is.
Hosszú távon a tudatosság segít
Önmagában tehát egy lakásfelújítás nem fogyókúra, még ha rövid távon úgy is tűnik. Aki tartós életmódváltást szeretne, annak érdemes tudatosabb utat választani: rendszeres, kiegyensúlyozott étkezéssel, tervezett mozgással, és akár szakember (dietetikus, edző) segítségével. Egy felújítás legfeljebb lendületet adhat, de nem pótolja a valódi változást.
