Ha az építőipar területén dolgozol, akkor biztosan te is tudod, hogy milyen fárasztó, és kimerítő tud lenni egy-egy nehezebb munkanap. Ilyenkor semmi másra nem vágyik az ember, minthogy hazaérjen, és lefeküdjön aludni. A munkanapok hosszúsága és a folyamatos fizikai igénybevétel hamar a kimerültséghez, majd a kiégéshez tud vezetni.
Nagyon fontos, hogy odafigyeljünk testünk jelzéseire, és hogy ne sajnáljuk az időt pihenésre, hiszen alvás közben az egész testünk regenerálódik.
A fizikai munka alkalmával nem csak az izmaink, hanem az idegrendszerünk is folyamatos terhelésnek van kitéve. Ha a munkatempó nagyon gyors, és ha nincs lehetőségünk még két munkafolyamat között sem pihenni, akkor akár meg is sérülhetünk a munkavégzés során. A leterheltség, a fáradtság és a stressz ugyanis káros hatást gyakorolhat a fizikai és mentális egészségünkre egyaránt.
Gyógynövényekkel a pihentető alvásért
Sajnos az is megeshet, hogy hiába fekszünk le aludni nap végén, órákon át csak forgolódunk az ágyunkba, és nem tudunk elaludni. Ez rettentő bosszantó tud lenni! Ha el is alszunk, akkor is csak felületesen, ami egyáltalán nem elég ahhoz, hogy valóban kipihenjük magunkat. Az alvászavar ma már népbetegségnek számít, és rengeteg embert érint. Szerencsére létezik néhány olyan gyógynövény, mely segíthet a mély, és pihentetőbb alvásban.
A citromfű egy évszázadok óta ismert gyógynövény, mely nyugtató és altató hatással rendelkezik. Nagyon sokan a hosszú élet titkának is szokták emlegetni. A citromfű erősíti az idegrendszert, nyugtatja a szívideget, de közismert az altató hatása is, így, ha nem tudsz elaludni, a citromfűtea biztosan segíteni fog. A 2019-es évben az orbáncfű lett az év gyógynövénye.
Az orbáncfű közismert nyugtató, csillapítja a feszültséget és az idegességet, és enyhítheti a depresszió tüneteit is. Ha alvásproblémákkal küzdünk, akkor lefekvés előtt érdemes belőle egy csészényi gyógyteát elfogyasztani, de figyeljünk oda arra, hogy a napi rendszerességű fogyasztása nem lépheti túl a 2 hetet. Jó tudni, hogy a komló ugyancsak hatásos lehet akkor, ha nehezen jön álom a szemünkre.
